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18公里跑步一般要跑多久

我不知道你们怎么样,我一般都是三分钟,最快跑过2.47秒.不过一般人4分钟应该是足够的了

跑步跑20公里得多长时间的回答如下:1、答案:如果有一定的基础,平时喜欢跑步的话,男生2个小时可以跑完,女生比男生大约要多2030分.长跑主要考验耐力和毅力,以一个适合自己的速度,匀速跑完,中途不要停下来,可以适当听些

所谓配速,就是指一公里跑步或者徒步所用的时间.你53分钟跑十公里,平均配速就是5分钟18秒.对于跑步爱好者来说,跑十公里用这个速度还是比较快的.

这个要考虑的因素太多,首先是站点的多少,其次遇到的红绿灯多少,还有上下人多少都会影响公交车的行驶时间,正常情况下18公里的话需要40~50分钟;如果上班高峰期加上堵车可能需要一个多点,如果非上班高峰期加上碰到的红绿灯少,30多分钟基本上够了.

50分钟跑5km,速度不算快哦.我几乎每天跑+走40分钟,5km(也许跑步机和跑步机计算方法不大相同),只跑10分钟,剩余30分钟都在走.前10分慢走(6-6.5的速度),让身体充分活动开,10-20分快步走(大概7-7.3的速度),20-30分钟跑(10的速度跑800m,9的速度跑400m,8的速度跑200-300m),再放松走10分钟.40分钟差不多5km.我这两练了1个月,减了5kg.每人体质不同,不知你1个月能减多少,也许比我多,也许和我差不多.

一般来说,跑步10公里,世界冠军实力的能在25分钟以下,一般长跑专业运动员能跑进40分钟,业余的40几分钟左右.跑步环境也有一定的影响,有没有路障,路况如何等等,穿钉鞋的专业运动员要差一些,所以50分钟内能跑下来就算不错了

一般男子半个小时左右 军队5公里跑是18分钟,大学十二分钟跑及格是2400米,以此作为参考. 跑多长时间要根据年龄来算的,一般以5分钟跑1公里为宜.呼吸时鼻吸气嘴吐气,节奏为两吸一呼或三吸一呼,这要根据个人状态来调整的. 具体跑的时间和速度是这样的:一般的有氧练习的时间是20至60分钟,过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损.速度上不能太快,把有氧运动的心率范围控制在:(220-年龄)*(60%80%)以内. 如一个20岁的人,他的有氧运动的心率范围就是120至160次/分.脂肪在无氧状态下会停止分解,在上述的心率范围之外,脂肪不会燃烧,运动效果不能保证.

世界纪录是12分37,大学生最快的一般能18分钟,大部分25分钟,正常人一般30分钟,体力不好的都跑不完.望采纳.

一般步行的速度是1个小时5公里左右的距离,而正常的人慢跑一个小时一般不超过10公里.只有速度越慢,坚持的时间才能越长.普通锻炼者能连续慢跑1个小时本身就已经不容易了,而步行是可以连续走上几个小时的. 10公里的距离,世界冠军实力的能在25分钟以下,一般长跑专业运动员能跑进40分钟,业余的40几分就差不多了.另外还要看跑步环境,有没有路障,路况如何等等.穿钉鞋的专业运动员要差一些,所以50分钟内能跑下来就算不错了,1个小时应该也正常,如果是超过1个半小时的话肯定就不是一直在跑了,中途肯定停过. 如果目的是减肥的话可以慢跑40分钟到1个小时左右,一周跑3到5次.

你去跑跑就知道了呗,身体轻便肯定有优势,体力好更是优势.中等水平没练过的话1-1.5小时不等,或者跑不完.喜欢跑步的能进1个小时,经常跑的40-50分钟,顶尖业余跑者34-40分钟,职业运动员26-34分钟.大概就这样.我偶像奥沙利文跑了10年以上了,都达到最高34分钟的记录了.陈冠希能跑45分钟,还有陈意涵,女星啊,居然有时候每天都练习跑10000米,太让我们这些男同胞汗颜了,我估计她能跑50分钟左右.

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