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最狠减肥法15天瘦50斤

早饭正常吃午饭吃以前的1/2晚饭吃水果多喝水 每天晚上慢跑1小时3个月减22斤不反弹

我是健身教练,说说我的一点点建议吧.减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的. 首先有氧运动1

蜂蜜减肥.蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠.蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,改善便秘,让全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

开始体重掉的快是因为你吃的少了又运动..这段时间体重没变化可能是因为你身体适应了你的这种生活方式. 也有可能是体重没反应过来,而且单是看体重也不那么准确,要从外表看是不是瘦了.. 有的时候并不是不吃饭就能减肥的.热量摄入的不够的话,体内会储存更多的热量以供备用. 这时候如果再吃就会反弹很厉害. 所以刚开始不要太猛了,慢慢的一点一点的减少饭量. 多运动就行了,不用刻意节食. 另外最重要的就是坚持了.. 祝你减肥成功

1.早饭和午饭要比你现在的食量各减一半 2.晚饭不吃或只吃三分之一 3.加上水果 最好是猕猴桃(猕猴桃有减肥功效 别的不建议)一天2个 减肥还能保证营养不流失 有时间的话应该要多运动运动.比如跳绳啊,爬楼梯、多走路都可以减肥,配合一定的产品也是很重要的,我用的“纤琦瘦身”就不错,你也可以用的,淘宝上可以购到的.

少吃肉多运动 多吃点西梅

有,我就是,一个月从184斤减到了138斤,确切的来说是37天,方法是:其一饮食方面那天摄入一根黄瓜,一个西红柿,10个鸡蛋清,或者吃点香蕉,橙子等也没事儿,其他一律不要吃,一滴都不要碰.其二每天抽出三个小时来运动,跑步占一半的运动时间,然后做一些有氧运动,预防减肥过快表皮松弛!很简单,你可以借鉴一下. 我成功了!

我在一星期瘦了二十斤,说谎你剥我的皮!我喝了一星期的酒(朋友的事太多),睡也睡不好,吃也吃不下.就是说,控制饮食是金科玉律.要不是馋逼的话就少吃,有点毅力.还能节约粮食.

最好的办法不是不吃,而是少吃,多消耗体能.每餐一个苹果,多跑步,如果一天跑步7-8个小时,吃的又少.会瘦的很明显不过越极端的减肥,反弹会越快,瘦的越慢,反弹的越慢

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