clwn.net
当前位置:首页 >> 足球 技术练习方法 >>

足球 技术练习方法

足球最需要的基本运动素质包括:耐力(体能、速度耐力)、速度、力量(腿部、腰背部),以下训练将针对此进行。 先说说运动训练的几点注意事项: 1:每次训练前,最好能跑400~800M进行热身,(但不要在马路上跑,容易导致骨膜炎)然后拉拉韧带。...

一.颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法。 动作要领:1、颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛,否则会造成用力不稳;2、颠球脚下不要站死不动,小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球;3、脚尖不要向下或向上勾,造成...

运球技术可分为直线运球和变相运球,基本主要有脚正面直线运球,和脚侧面、双脚交替变相运球。 主要有以下练习方法 1、在慢速中用单脚推或拨球前进,初步掌握之后进行双脚交替运球。 2、运球绕障碍、标竿间距2-3米。 3、沿中圈运球前进和多人多...

1、基本功练习------传球、停球、带球、脚内侧带球拨球、脚外侧带球拨球。 2、长传练习-----训练传球精度,力量掌握。 3、力量练习-----腿部力量、爆发力、耐力。 4、足球知识的掌握------每个位置的职责,基本足球规则等。 5、意识练习-----球...

第一节 十一人制比赛规则第二节 七人制比赛规则第三节 五人制比赛规则第四节 三人制比赛规则第五节 足球比赛裁判法

基础的盘带,停球,传球,跑动,射门,头球等技巧。其根据自己的位置不同,所掌握的技巧深浅就不同。前锋要有很强的跑动技巧,射门技巧,过人技巧。中场要有很强的盘带控球技巧,后卫要有很好的移动技巧便与灵活防守等等。

控球分带球和护球两种的,带球倾向于过掉对方(如梅西);护球倾向于控制节奏的时候,找队友的时候,保证球不会丢(如:哈维等中场队员);如果你是个喜欢进攻的,即带球为主。那就把精力放在练习球性上面,我建议你平常就带着球走路,有时间就努...

1.足球战术训练 (-)战术训练的目的 1.培养接球、传球的集体进攻意识。 2.培养防守和站位,增强集体防守意识。 3.通过练习和比赛,提高比赛的实战能力,为参加校间教学比赛做准备。 4.接自抛球练习:脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球...

1、足球的基本技术训练 踢球、颠球、停球用2-3周 头顶球、运球、抢断球用2-3周 掷外球、综合技术训练用2-3周 守门员的技术,利用训练间隙单独训练 2、足球战术训练 进攻战术、防导战术用4-5周 比赛陈形、比赛规则、停球战术用2-3周 教学比赛,突...

何高水平运动员的成长过程都离不开足球基本功,比如盖高楼的基础. 有了基本功你才能进入下一阶段的整体技战术的合练,否则基本功差怎么能和队友配合默契,很好的贯彻教练员的意图呢? 有了基本功的铺垫,熟能生巧,到后来随着你个人的发展你会发现有了...

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.clwn.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com