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蛙泳时手脚一块动怎么办.

先放慢动作,只做腿的动作,保证脚动的时候手不动,脚归位了之后停几秒也行,然后手再动,手动作结束,手伸到前面了,脚再动,总这么做一做,再去游就能克服手脚一起动的不良习惯动作。

蛙泳总是手脚同步的原因: 一如果你蛙泳手、脚是同步的话,肯定是屁股拱在水面时头在水里,这个姿势(不是规范的蛙泳动作)游起来是肯定没有“速度”(向前行进不多)的,因此,只有根据蛙泳的规范动作慢慢体会、矫正,只要找到感觉就不会手脚同步...

1、先示范蛙泳的连贯动作:划手、抬头吸气、收腿——伸手、埋头呼气、蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。 2、再连续示范几个蛙泳的连贯动作,让学者看明白,做到心中有数。 3、分步练习。先让学者站立水中,学手、头配合的动作;再让学者手扶岸边学...

1、蹬腿,手要伸直。 2、借着蹬腿的力量身体向前飘一会,手还是要伸直,腿也要保持伸直。 3、感觉前进得差不多了开始划手,头出水面吸气,腿还是保持伸直。 4、划完水后双手以合十的姿势在胸前,头埋入水中,要看池底。 5、双手前伸,同时曲腿开...

蛙泳配合有一个顺口溜:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。 臂部动作: 1、外划。双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划,继...

游泳有个滑水的时间,就在脚夹水与手划水之间。整个蛙泳过程是: 先蹬腿,然后保持手前伸动作而在水中滑行1-2秒钟,然后手划水;之后身体出水呼吸;再蹬腿夹水,循环这个过程。 滑水的好处在于:一是手脚之间有协调的时间;二是使自己得到休息,...

手脚一起动就游不动了。手比脚快半点。说是不明白的了,如果自学的话建议你先练手配合换气,脚先不动伸直并拢,伸不直可以大腿夹块浮板。等到手和换气练得娴熟,脚就自然知道什么时候蹬游得最块了。

还不好说怎么养最好。对初学者来说,要强调伸直胳膊再蹬腿,且慢收快蹬。看世界顶尖选手视频,从手伸了一半就开始蹬腿到臂完全伸直才蹬的都有。关于蹬腿后的滑行,滑得越长速度越慢,快速游是不滑行的,甚至有人腿还没蹬直就开始划臂,这叫臂对...

游泳有个滑水的时间,就在脚夹水与手划水之间。整个蛙泳过程是: 先蹬腿,然后保持手前伸动作而在水中滑行1-2秒钟,然后手划水;之后身体出水呼吸;再蹬腿夹水,循环这个过程。 滑水的好处在于:一是手脚之间有协调的时间;二是使自己得到休息,...

蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。臂部动作: 1、外划。双手前伸...

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