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轻断食真的有效吗?能减多少?

可以选择晚上少吃

不会的 会先消耗肌肉转化为糖和水 最后才能消耗脂肪 而且会伤身伤胃 最好不要采用 推荐健康饮食 多蔬菜水果 少大鱼大肉 每顿饭少吃主食多吃菜 晚上少吃

可以,但是效果不是很明显,需要长期坚持。 搭配轻度运动效果会好一点,比如慢跑、快走等。

减肥只是它附加的效果,它主要的是相当于一种修行,提高我们的精气神从而达到身心健康的目的。

最近有一张减肥法又风靡了减肥界,就是“轻断食减肥法”,听起来没有断食减肥法那么可怕,好像也挺靠谱。那么,让我们来了解下轻断食减肥法到底是什么东东。 什么是轻断食减肥法 轻断食减肥是一种轻松、科学的瘦身方式,起源于英国医学博士麦克尔·...

如果每周只有2天吃的很少,其他5天吃的很多,那么摄入的总能量还是超过标准,肯定不能减肥。”徐殿松说,每个人导致肥胖的原因也不同,如果是因为进食过量,那么每天每餐都要少吃,还要多动才能减肥。

最好不要这样 容易得胃病 一个月下来脸色也会不好看 在不就不好补回来就 夏天了 多吃蔬菜 水果 热量少 补维生素 也均衡

网上传的最快速的减肥方法你也信啊,轻断食跟断食减肥有什么差别,都不让吃饭,我还是挺喜欢吃amywish加上跳绳减肥的,下班以后先吃点水煮的蔬菜,然后下楼在小区里跳绳半个小时,然后在健身区活动活动,哇哦,浑身舒畅哎,没出半个月体重就唰唰...

配合运动可以的,我已经瘦了20斤了不到一个月,但是我怀孕73公斤,胎停了,然后现在不到一个月轻节食+运动,动感单车自己买的,300,跑步机1500,现在63公斤,但还是觉得有点慢,太胖了

坚持运动减肥最好,不用花钱、不受罪、对身体无伤害,还最有效。

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