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轻断食真的有效吗?能减多少?

可以选择晚上少吃

不会的 会先消耗肌肉转化为糖和水 最后才能消耗脂肪 而且会伤身伤胃 最好不要采用 推荐健康饮食 多蔬菜水果 少大鱼大肉 每顿饭少吃主食多吃菜 晚上少吃

辟谷断食是对身体有好处,学习辟谷需要从基础开始,断食对身体有一定的好处。

可以,但是效果不是很明显,需要长期坚持。 搭配轻度运动效果会好一点,比如慢跑、快走等。

不是断食,应该是饮食控制,有选择的吃。 减肥最科学的方法是“管住嘴,迈开腿“,也就是控制饮食,加强有氧锻炼。 1、有氧锻炼:慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以,每次30分钟以上,每周坚持3次以上 2、控制饮食,主要是控制主食,三餐要正常...

千万不要节食,不仅伤害身体还容易反弹 减肥建议还是饮食+运动计划最健康,也是最快不容易反弹的减肥方法 首先要注意饮食!不要吃那些高热量,高能量的食物,比如炸鸡,薯条等等!多吃蔬菜,蛋白质食物! 然后要有一定的运动锻炼规划,比如早上...

配合运动可以的,我已经瘦了20斤了不到一个月,但是我怀孕73公斤,胎停了,然后现在不到一个月轻节食+运动,动感单车自己买的,300,跑步机1500,现在63公斤,但还是觉得有点慢,太胖了

断食一天就可以了,就是只喝水和吃点水果

我嫂子就是这样瘦的,瘦了30斤,看她身体,皮肤还越来越好呢,是调理身体的一种疗法

轻断食的作用就是提高我们的精气神来达到养生的目的,只要正确的轻断食,减肥那是非常明显的。

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