clwn.net
当前位置:首页 >> 断食过后怎么复食 >>

断食过后怎么复食

复食所需的时间是比照断食排毒的时间。若以7天的断食排毒,至少需要7天以上的复食时间。 若复食期以七天为例:可再粗分成三个阶段,即第一阶段1-3天(3-5分饱)、第二阶段3-5天(5-7分饱)、第三阶段5-7天(8分饱)。原则是;从稀到稍乾、从软到硬、从...

断食后复食原则: 1、断食几天复食回谷几天。 2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。 3、每天至少喝3升水,配合服用小麦芽粉。 4、戒烟戒酒,节制房事。 5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。 复食不当,断食将前功尽弃 断食...

如果说换食是春天的播种,那么复食就是秋天的收获。 复食原则: 1、换食几天复食几天。 2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。 3、每天至少喝3升水,配合服用小麦芽粉。 4、戒烟戒酒,节制房事。 5、建议用有机粮和生食食品...

“ 断食 ” 已不是新鲜的字眼,有人为了减肥,有人为了抗议,有人为了体验。其实,断食不等同于绝食,它具有积极、正面的意义,断食让我们的身、心、 灵得到 健康自在的新生。 断食疗法! “ 断食 ” 已不是新鲜的字眼,有人为了减肥,有人为了抗议...

1.流质→半流质→半固体→固体。 2.时间至少为净食的一半天数。 3.使用蔬菜汤和果汁,不可食用酸性食物和蛋白质,不分动物植物蛋白质。 4.不可食用牛奶、豆浆、鱼、肉、蛋、油腻和较硬(难消化)的食物。 5.少量多餐,细嚼慢咽。 6.在营养无虞之下...

只要限定好改摄取的热量就好。。。我还是觉得应该少量多餐。。。刚开始一周不要吃主食的好,要吃一些水果和酸奶。。。之类的。早晨中午都要吃,晚上可以不吃。第一周热量每天最多500卡,第二周800卡,第三周1000卡,第四周1300卡。。。周末不要...

少吃多餐,刚开始一周不要吃主食,吃一些水果和酸奶之类的,早晨中午都要吃,晚上可以不吃 第一周热量每天最多500卡,第二周800卡,第三周1000卡,第四周1300卡,周末不要断, 断食会让人加快吸收,段一次就好了,避过刚刚复食时快速吸收的高峰...

循序渐进,从粥开始吃,进食要慢,迟到6.7分饱就可以了,每天递增一下,复食的天数应与断食的天数一直,复食期间应少吃油腻的食物,以免肠胃受不了,复食结束后,吃东西也要细嚼慢咽!尽量不要暴饮暴食,以免身体受损!复食往往比断食更重要,所以...

你得运动啊 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于...

没有一个专业的指导者,你竟然敢断那么久,我的经验是先用稀粥来补充下胃,然后循序渐进,每顿多加一点点,让自己的胃逐渐适应。估计你一下断那么久,都不可能想吃饭了!

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.clwn.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com