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断食过后怎么复食

复食所需的时间是比照断食排毒的时间。若以7天的断食排毒,至少需要7天以上的复食时间。 若复食期以七天为例:可再粗分成三个阶段,即第一阶段1-3天(3-5分饱)、第二阶段3-5天(5-7分饱)、第三阶段5-7天(8分饱)。原则是;从稀到稍乾、从软到硬、从...

“ 断食 ” 已不是新鲜的字眼,有人为了减肥,有人为了抗议,有人为了体验。其实,断食不等同于绝食,它具有积极、正面的意义,断食让我们的身、心、 灵得到 健康自在的新生。 断食疗法! “ 断食 ” 已不是新鲜的字眼,有人为了减肥,有人为了抗议...

断食后复食原则: 1、断食几天复食回谷几天。 2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。 3、每天至少喝3升水,配合服用小麦芽粉。 4、戒烟戒酒,节制房事。 5、建议用有机粮和生食食品制定食谱。 复食不当,断食将前功尽弃 断食...

如果说换食是春天的播种,那么复食就是秋天的收获。 复食原则: 1、换食几天复食几天。 2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。 3、每天至少喝3升水,配合服用小麦芽粉。 4、戒烟戒酒,节制房事。 5、建议用有机粮和生食食品...

复食所需的时间是比照断食排毒的时间。若以7天的断食排毒,至少需要7天以上的复食时间。 若复食期以七天为例:可再粗分成三个阶段,即第一阶段1-3天(3-5分饱)、第二阶段3-5天(5-7分饱)、第三阶段5-7天(8分饱)。原则是;从稀到稍乾、从软到硬、从...

1.流质→半流质→半固体→固体。 2.时间至少为净食的一半天数。 3.使用蔬菜汤和果汁,不可食用酸性食物和蛋白质,不分动物植物蛋白质。 4.不可食用牛奶、豆浆、鱼、肉、蛋、油腻和较硬(难消化)的食物。 5.少量多餐,细嚼慢咽。 6.在营养无虞之下...

米汤要稀,不要太营养,米汤的功用是让胃恢复工作而已,这时候任何东西都会吸收,太营养会把胃弄坏掉。

少吃多餐,刚开始一周不要吃主食,吃一些水果和酸奶之类的,早晨中午都要吃,晚上可以不吃 第一周热量每天最多500卡,第二周800卡,第三周1000卡,第四周1300卡,周末不要断, 断食会让人加快吸收,段一次就好了,避过刚刚复食时快速吸收的高峰...

你得运动啊 怎样减肥早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于...

(1)断食过程中不时的刮去有异味的舌苔。 (2)喝完大量的柠檬水(加盐效果更好),可加速消除排毒。 (3)喝完大量的柠檬水后若胃肠不适时,可喝些糖水或蜂蜜水调和一下。 (4)吃早餐前,先吞食些香蕉(为碱性食物且营养成份高,并具有消除异...

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